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발목안정화밴드운동 > 재활운동

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재활운동

  • 발목안정화밴드운동 20.04.21 17:47 995
  • SNU서울병원에서 제작한 운동법 & 스트레칭 영상입니다. 제목 : 발목안정화밴드운동 1. 밴드를 고정한 후 발등 위로 걸어서 몸 쪽으로 발목을 당긴다. 2. 밴드를 발바닥 위쪽에 걸어서 손으로 잡은 후 밴드를 민다. 3. 밴드를 안쪽에서 바깥쪽으로 고정한 후 바깥쪽으로 발목을 당긴다. 밴드를 바깥쪽에서 안쪽으로 고정한 후 안쪽으로 발목을 당긴다. 

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