의학정보
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내과 · 통풍 · 영양주사 중년 이후 급증하는 고혈압, 어떻게 예방할 수 있을까요? 25.08.19 10:05 97
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서울대 의대 졸업 의료진 8명을 포함한 총 18명의 의료진과 함께하는 강서구 SNU서울병원입니다.1. 고혈압, 반드시 관리해야 하는 조용한 질환
고혈압은 혈액이 혈관 벽을 지나갈 때의 압력이 정상 범위를 넘어서는 상태를 말합니다.
일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다.
특별한 증상이 없어도 지속되면 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 손상을 줄 수 있습니다.
2. 고혈압 원인
● 유전적 요인 → 가족력이 있을 경우 발생 위험이 높음
● 잘못된 식습관 → 나트륨 과다 섭취, 기름진 음식 섭취
● 비만 및 운동 부족 → 혈관에 부담을 주어 혈압 상승 유발
● 흡연 및 음주 → 혈관 손상과 수축으로 혈압 상승
● 스트레스 및 수면 부족 → 자율신경계 불균형으로 혈압 조절 어려움
3. 고혈압 증상
● 두통과 어지럼증 → 혈압이 갑자기 상승할 때 나타날 수 있음
● 시야 흐림 → 높은 혈압으로 망막 혈관이 영향을 받음
● 가슴 두근거림 → 심장에 부담이 가해져 나타나는 증상
● 호흡곤란 → 심장 기능 저하 시 동반될 수 있음
4. 고혈압 치료방법
고혈압 치료는 약물치료와 생활습관 개선이 함께 이루어집니다.
전문의의 진단에 따라 혈압 강하제를 복용하며, 싱겁게 먹기, 체중 관리, 규칙적인 운동 등을 병행하는 것이 중요합니다.
필요 시 금연과 절주가 반드시 이루어져야 하며, 정기적인 혈압 측정을 통해 조절 상태를 확인해야 합니다.
5. 고혈압 예방법
● 저염식 식단 → 나트륨을 줄이고 채소와 과일 위주의 식사
● 규칙적인 운동 → 걷기, 자전거 타기 등 유산소 운동 권장
● 체중 관리 → 적정 체중 유지로 혈관 부담 감소
● 금연과 절주 → 혈압 상승 요인을 최소화
● 정기 검진 → 조기 발견과 조기 치료를 위해 필수
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)- 고혈압에 대해 자주 묻는 질문
Q. 고혈압은 평생 약을 먹어야 하나요?
A. 환자의 상태와 생활습관 관리 여부에 따라 다르지만, 많은 경우 장기간 약물치료가 필요합니다.
Q. 젊은 사람도 고혈압에 걸릴 수 있나요?
A. 네, 최근에는 스트레스와 비만, 잘못된 생활습관으로 젊은 층에서도 고혈압이 증가하고 있습니다.
Q. 운동은 어떤 것이 좋은가요?
A. 무리하지 않는 유산소 운동, 예를 들어 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 혈압 조절에 도움이 됩니다.
댓글목록
고혈압청년님의 댓글
고혈압청년 작성일
또래보다 빠르게 고혈압 진단을 받았습니다.
아직은 사는데 불편함은 딱히 없지만, 이 글이 많은 도움이 되었습니다.
감사합니다 :)
