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발 · 발목통증 성인 평발, 그냥 둬도 괜찮을까요? 증상과 치료 완전정복 25.07.21 13:49 21
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서울대 의대 졸업 의료진 8명을 포함한 총 18명의 의료진과 함께하는 강서구 SNU서울병원입니다.
1. 성인인데도 발이 평평하다면 건강에 문제가 있을까요?
성인이 되어도 발바닥 아치가 낮거나 없어 평평해 보인다면, 이는 단순한 체형 차이일 수도 있지만 평발이라는 질환일 수 있습니다.
평발은 발의 구조적 불안정성을 초래해 보행 시 피로감, 통증, 무릎·허리 통증까지 유발할 수 있어 적극적인 관리가 필요합니다.
특히 운동을 하거나 장시간 걷는 사람들에게 증상이 심하게 나타날 수 있으므로 조기 진단과 적절한 치료가 중요합니다.
2. 성인 평발이란?
성인 평발은 발의 아치가 정상보다 낮거나 없는 상태를 말하며, 발의 내측 아치가 붕괴되어 발바닥이 바닥에 거의 완전히 닿는 특징이 있습니다.
선천적인 경우도 있지만, 주로 후천적으로 발목이나 발의 인대 손상, 비만, 노화, 과사용에 의해 발생합니다.
평발은 발의 충격 흡수 능력을 떨어뜨려 관절과 근육에 부담을 주고, 전신에 영향을 줄 수 있습니다.
3. 성인 평발의 원인
● 아킬레스건의 긴장도 이상: 힘줄과 인대 불균형
● 발목 인대 손상 및 불안정성: 후천적 발 구조 변화● 과체중 및 비만: 발에 과도한 하중 부과
● 노화에 따른 인대 및 근육 약화
● 장시간 서있거나 걷는 생활습관
● 선천적 요인이나 소아 평발이 성인까지 지속된 경우
4. 성인 평발의 증상
● 발바닥 아치 소실로 인한 평평한 발 모양
● 발과 발목 통증 및 피로감
● 발목, 무릎, 허리까지 이어지는 불편함
● 걸을 때 발의 피로 증가 및 보행 이상
● 신발 마모 불균형
● 운동 후 발목 부위 부종과 통증
5. 성인 평발의 치료 방법
성인 평발은 증상과 원인에 따라 치료법이 다릅니다. 대부분은 보존적 치료를 우선하며, 맞춤형 깔창(보조기구) 착용, 근력 강화 운동, 스트레칭, 체중 관리가 중요합니다.
증상이 심한 경우에는 물리치료나 약물치료가 병행됩니다.
드물게 인대 손상이나 심한 변형이 있을 때는 수술적 치료를 고려할 수 있으며, 이는 상담 후 결정됩니다.
6. 예방법 및 관리 방법
성인 평발 관리는 평소 발 건강을 위한 올바른 신발 착용에서 시작됩니다.
발을 안정적으로 지지하고 쿠션이 좋은 신발을 신는 것이 중요하며, 과체중은 체중 감량으로 개선할 수 있습니다.
발목과 종아리 근력 강화 운동, 유연성 스트레칭을 꾸준히 하면 발의 기능 유지에 도움이 됩니다. 평발 증상이 있거나 통증이 느껴진다면 조기에 검진을 받는 것이 좋습니다.
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) – 성인 평발에 대해 자주 묻는 질문
Q1. 평발이 있어도 일상생활에 지장은 없나요?
A. 증상이 없으면 큰 문제는 없지만, 발과 관절에 무리가 가면 통증과 기능 저하가 발생할 수 있으므로 관리가 필요합니다.
Q2. 평발은 수술로 완치할 수 있나요?
A. 수술은 증상이 심하거나 보존적 치료에 효과가 없을 때 고려하며, 수술 없이도 맞춤 깔창과 운동으로 증상 개선이 가능합니다.
Q3. 평발 때문에 무릎이나 허리가 아플 수 있나요?
A. 네, 평발로 인한 발의 불균형은 무릎과 허리 통증의 원인이 될 수 있으므로 전신적인 자세와 보행 상태도 함께 관리해야 합니다.
