EXIT

온라인예약신청

항상 최선을 다하는 SNU가 되겠습니다

온라인예약은 병원콜센터 확인전화 후 예약이 정상완료됩니다.

발, 발목 & 족저근막염 스트레칭 > 재활운동

02.333.5151

재활운동

  • 발, 발목 & 족저근막염 스트레칭 20.11.10 09:24 823
  • SNU서울병원에서 제작한 재활운동 영상입니다. 제목 : 발,발목&족저근막염 스트레칭 1. 종아리 스트레칭 스트레칭하고자 하는 발을 뒤에 놓고 발끝을 정면으로 향합니다. 뒷다리 무릎을 편 채 앞다리로 체중을 옮겨 종아리근육을 스트레칭합니다. (※ 뒤꿈치가 땅에서 떨어지지 않게! / 서서히 종아리가 당기도록!) 2. 족저근막 스트레칭 - part 1 엄지발가락을 젖힌 채 발목을 발등 쪽으로 잡아당깁니다. 발바닥이 당기는 상태에서 유지합니다. 3. 족저근막 스트레칭 - part 2 족저근막을 이완하기 위해 공을 지그시 밟고 앞뒤로 굴려줍니다. 

  • 이전글 발목 근력 운동 20.11.10
  • 다음글 발 내재근 운동 20.11.10

고객센터

02-333-5151

평 일
AM 09:00 ~ PM 06:00
토요일
AM 09:00 ~ PM 01:00
점심시간
PM 01:00 ~ PM 02:00

서울 강서구 발산역 9번 출구에서 200m